Otyłość powoduje choroby

images (8)Otyłość jest bolączką Amerykanów. Jednak i w Europie staje się coraz większym problemem. Co ważniejsze, zapadają na nią coraz częściej dzieci. Liczba otyłych dzieci w USA w ciągu ostatnich 25 lat podwoiła się. Istnieje tam również problem nadwagi, który dotyka około 30 procent amerykańskich dzieci. W Polsce również nie jest wesoło, bo w zależności od regionu, ich ilość waha się w granicach od 5 do 15 procent. Nie ma więc wątpliwości, że problem nadwagi istnieje na całym świecie. A związane z tym są takie dolegliwości i choroby jak:  cukrzyca typu 2, nowotwory – szczególnie rak piersi, prostaty, jajników i jelita grubego, bezdech senny, udar mózgu, osteoporoza, zawał, nadciśnienie, choroba niedokrwienia serca, artretyzm i choroby pęcherza żółciowego.

Najbardziej zagrożone otyłością są w Polsce osoby w średnim wieku, między 30 a 50 rokiem życia. A wynika to z faktu, iż do pracy jeżdżą one samochodami, siedzą cały dzień przy biurku, a na aktywność fizyczną najczęściej nie mają czasu. Ponadto objadają się Fast foodami, jedzą szybko i niedbale. Z przeprowadzonych niedawno badań wynika, że problem otyłości jest bardzo poważny. Dlatego, że przewiduje się, że za dziesięć lat więcej ludzi umrze z powodu chorób wywołanych przez nadwagę niż wskutek nałogowego palenia tytoniu. Dane statystyczne wskazują, że jemy dziś mniej niż dwadzieścia temu, jednak prowadzimy znacznie mniej aktywny tryb życia, co powoduje, że spalamy mniej kalorii. Ponadto nasza żywność jest pełna substancji chemicznych, gdzie nie do końca wiadomo, jak działają na nasze organizmy.

Odchudzanie dla zdrowia

images (9)Ludzie otyli tom już poważna część naszego społeczeństwa. Otyłość i nadwaga staje się problemem cywilizacyjnym. Nadwaga to problem zdrowia. Jednak zwykle motywacją do odchudzania jest powrócenie do szczupłej sylwetki. Niewiele osób przyznaje, że chudnie dla zdrowia. Jednak warto pomyśleć o tym, że odchudzanie może pomóc naszemu zdrowiu. I ten powód powinien być ważniejszy od względów estetycznych. Należy uświadomić sobie, że zrzucenie zbędnych kilogramów nie jest przejawem próżności, tylko koniecznością. Bo przecież otyłość przyczynia się m.in. do: cukrzycy, chorób sercowo-naczyniowych, układu pokarmowego, kręgosłupa i stawów. Duża nadwaga utrudnia ruch, co powoduje dalsze kłopoty ze zdrowiem. Ponadto, nadwaga może być przyczyną kompleksów i depresji.

Jest kilka rodzajów otyłości. Między innymi otyłość brzuszna, tzw. wisceralna, w której sylwetka człowieka przypomina jabłko. W tym przypadku tłuszcz gromadzi się wewnątrz jamy brzusznej. Ten typ otyłości wiąże się z tzw. zespołem metabolicznym, który przyczynia się do powstawania cukrzycy typu 2, miażdżycy, zawałów, udarów, raka piersi i endometrium. Już spadek wagi o 5 kg znacznie zmniejsza ryzyko cukrzycy oraz chorób serca i naczyń krwionośnych. Amerykańscy naukowcy szacują, że w ciągu najbliższych 50 lat z powodu otyłości średnia długość życia Amerykanów, która wynosi obecnie około 77 lat, skróci się o co najmniej dwa do pięciu lat.

Złe karmienie dzieci

pobrane (3)Otyłość coraz częściej określana jest mianem epidemii. I jest to określenie bardzo właściwe, biorąc pod uwagę, że tylko w Stanach Zjednoczonych liczba dorosłych dotkniętych otyłością wynosi 61 mln. Natomiast na całym świecie jest 100 mln otyłych. Poważne problemy z nadwagą coraz częściej mają również nastolatki. Dlaczego tak się dzieje. Niektórzy specjaliści od odżywiania winą za to obarczają rodziców. Ich zdaniem, obecnie dzieci są karmione rakotwórczymi produktami. Spożywanie produktów przeznaczonych dla dzieci, które  zawierają nadmierne ilości cukru bądź soli może spowodować zagrożenie nowotworami, cukrzycą, zawałem serca, a w najlepszym wypadku próchnicą zębów. Obecnie większość dzieci w Polsce cierpi z powodu niedoboru witamin, szczególnie B1, B2, B6, PP i C. A głównym tego powodem jest lawinowy wzrost spożycia produktów typu fast food. Szacuje się, że źle żywionych jest prawie 80 procent dzieci. Najwięcej to maluchy między pierwszym a trzecim rokiem życia, głównie z powodu mało urozmaiconej diety. Dlatego walkę z otyłością i złym odżywaniem warto rozpocząć już na etapie niemowlęctwa, kiedy to wprowadzamy do diety dziecka nowe produkty. Uzupełniając systematycznie dietę naszego malucha powinniśmy zadbać o to, by nie zabrakło w niej niezbędnych witamin i składników odżywczych, które pozwolą mu zdrowo rosnąć. Jeśli mamy problemy z wyborem odpowiednich produktów, warto podeprzeć się jakąś odpowiednią lekturą dla rodziców lub skorzystać z porady pediatry.

Otyłość, a poważne schorzenia

images (10)Jak się okazuje, otyłość nie jest tylko problemem samym w sobie. Z otyłością i nadwagą związane są też inne ważne schorzenia i dolegliwości. Należy podkreślić, że otyłość u dzieci, zwłaszcza u dziewczynek, zwiększa ryzyko zachorowania na astmę. Sugerują to badania przeprowadzone w latach 1993-1994 w Szkocji i Anglii na reprezentatywnej grupie prawie 15 tys. maluchów w wieku 4-11 lat. Chorobę tę wykryto u 17 procent badanych. I oczywiście częściej występowała ona u dzieci z nadwagą. Dlaczego? Właściwie to nie ma prostego wyjaśnienia, dlaczego otyłe dziewczynki są podatniejsze na astmę niż chłopcy. Być może nie bez znaczenia jest tu wyższy u dziewcząt poziom hormonu leptyny, produkowany przez tkanki tłuszczowe. Otyłość wpływa też na inne dolegliwości, takie jak na przykład zaburzenia erekcji, które są zwykle oznakami chorób układu krążenia, które zwykle związane są z otyłością. Bo przecież powszechnie wiadomo, że powodami chorób serca już od lat są: palenie papierosów, nadciśnienie, otyłość oraz wysoki poziom cholesterolu. Na otyłość wpływa też styl życia. Nie bez znaczenia jest również czas spędzony przed ekranem komputera i za kierownicą, które w połączeniu z pełną węglowodanów i tłuszczów dietą oraz brakiem ruchu odbijają się na naszej kondycji i doprowadzają w końcu do niebezpiecznej otyłości. Niepokojące jest, że w ciągu ostatnich trzydziestu lat liczba osób z nadwagą w krajach rozwiniętych wzrosła niemal dwukrotnie.

Głód

images (11)Na świecie jest wielu ludzi otyłych, którzy w kółko, bez końca się odchudzają. Jednak w walce z nadwaga, ich wrogiem jest głód. Nie wynika on jednak z braku jedzenia, ale z szybkiego jedzenia byle jak i byle gdzie. Jedzenie szybko i niedbale, nie zważając na jakość pożywienia, które zwykle nie zawiera odpowiedniej ilości składników odżywczych, może źle się dla nas skończyć. Bardzo niewskazane jest jedzenie fast foodów. Takie jedzenie nie zawiera tyle składników odżywczych, co powinno. Efekcie ich braku jest niepohamowny głód. A ciągłe jedzenie byle jakiego pożywienia powoduje błędne koło, które niestety, kończy się zwykle nadwagą. A przecież tak łatwo można tego wszystkiego uniknąć.

Wystarczy starannie przyłożyć się do jedzenia, a najlepiej ułożyć sobie odpowiedni jadłospis, bogaty w niezbędne składniki odżywcze, które pozwolą na zachowanie smukłej sylwetki i oddalą wizję chorób. Jedzmy więc warzywa i owoce. O ich zdrowotnych i odżywczych właściwościach powinien wiedzieć każdy. Pijmy wiele płynów, a najlepiej wód mineralnych. Unikajmy ciężkostrawnych smażonych mięs, a także słodyczy zawierających puste kalorie. To bardzo ważne zasady, które powinny być bezwzględnie przestrzegane. Jeśli nie będziemy się do nich stosować, wtedy musimy się liczyć z problemami zdrowotnymi i nadwagą, która na pewno nie ułatwi nam życia. To ważne, by zasady zdrowego odżywania wprowadzać już w żywieniu dzieci.

Właściwe odżywianie to podstawa zdrowia

images (12)Zdrowie jest bardzo ważne. Dlatego jeśli nasza codzienna dieta nie dostarcza nam wystarczającej ilości składników odżywczych, należy ją uzupełnić witaminami, minerałami i innymi składnikami odżywczymi. Problemy zdrowotne mogą nie mieć innych źródeł, ale tylko być powodem niedoborów składników odżywczych. A nasz organizm przemęczony i zwykle pozbawiony odporności na pewno ich potrzebuje. Nie pomaga nam całodniowe zabieganie i pędzenie z dnia na dzień bez chwili odpoczynku.

Całości tragicznego obrazu dopełnia złe odżywianie i zjadanie posiłków aby tylko szybko i byle jak. Jednak ciągłe stresy, zanieczyszczenia i brak odporności prędzej czy później dają o sobie znać. A efektem tego wszystkiego jest fakt,  iż w Polsce rocznie wydajemy ponad 11 mld złotych w aptekach, a w tym  ponad 2 mld to leki na recepty, czyli leczące poważne schorzenia. Szacuje się, że każdy dorosły Polak zażywa leki przeciwbólowe, często bez konsultacji z lekarzem i przeczytania ulotki. Ponadto, zażywamy wiele preparatów zawierających witaminy i minerały. Niestety, również bez żadnej diagnozy czy i jakie witaminy są naszemu organizmowi potrzebne. WS aptekach dostępne są także pastylki na dobre samopoczucie, spokojny sen czy też na wzmocnienie czy ożywienie. Tabletki ziołowe też połykamy bez opamiętania, nie zważając na ostrzeżenia, że ziołowych preparatów nie należy nadużywać, bo dla naszego organizmu może się to skończyć bardzo źle.